Cuando la mayoría de las personas escuchan la palabra rápido, su mente tiende a enloquecer, pensando que sus días estarán llenos de atragantarse con jugos de vegetales mientras son torturados por todas las personas que comen alimentos a su alrededor. Pero si bien la palabra ahora se ha convertido en un comodín para cualquier tipo de privación, comida o de otro tipo, ciertamente no es tan aterrador como puede parecer. De hecho, probablemente sea mucho más factible de lo que piensas y posiblemente una de las mejores formas de comenzar el nuevo año.
Lo sé porque durante los últimos dos años comencé con uno llamado El ayuno de Daniel un ayuno de 40 días basado en la fe, y cambió mi vida por completo.
A diferencia de otros ayunos, el ayuno de Daniel no se trata solo de comida, aunque eso es una gran parte de ella. Basado en las experiencias de Daniel en la Biblia, su intención es ayudar a las personas a ser más conscientes de las cosas que comen y beben, mientras que también se enfocan en la espiritualidad y la comunidad.
Es como presionar el botón de reinicio de la vida. La idea es que durante 40 días (¡que no es tan largo como parece!) No te concentres en la comida, sino que vuelvas tu atención hacia adentro y hacia arriba para tener una experiencia profundamente espiritual.
Cuando un buen amigo me presentó por primera vez el ayuno hace tres años (a pesar de ser cristiano, no estaba familiarizado), decidimos embarcarnos en el viaje en grupo y usar el método de Rick Warren. El ayuno de Daniel como nuestra guía. La principal conclusión del libro es que la poderosa combinación de fe, aptitud física, comida, concentración y amigos cambiará tu salud para siempre, transformándote de la manera más llamativa imaginable: de adentro hacia afuera. También creamos un chat grupal y un hilo de correo electrónico, que recomiendo encarecidamente, que promovió el intercambio y agregó una capa adicional de soporte. Cargando al jugador...
Si bien la dieta no es vegetariana ni vegana (aquí está la lista completa de alimentos ), modifica la forma en que uno se acerca a la comida y su vida social al eliminar cosas como alimentos procesados, azúcar, cafeína y alcohol. Con mucho, uno de los aspectos más desafiantes es navegar en situaciones sociales durante 40 días sin alcohol, pero eso también te obliga a reevaluar por qué disfrutas o no de ciertas cosas.
Para mí, el aspecto más poderoso y que altera la vida de la limpieza es el elemento de concentración. En un mundo en el que un millón de cosas luchan por llamar nuestra atención, puede resultar total y absolutamente abrumador y una distracción dolorosa. Pero como dice Rick en su libro, es la pérdida de concentración lo que hace que muchas personas pasen por un ciclo de comienzos esperanzados y muchas paradas fallidas mientras otras cosas compiten por su atención.
Lo que me ha resultado más útil es incorporar las redes sociales / la dieta de los medios (como editora de belleza no puedo eliminar por completo su uso, sino que limito drásticamente el tiempo que le dedico) y también establecer mis intenciones y visiones para el próximo año durante este período de ayuno. . Al minimizar la cantidad de distracciones, permite el tiempo de tranquilidad que tanto se necesita y el espacio para una reflexión profunda.
Lo que el ayuno de Daniel me ha enseñado en los últimos años es que al concentrarse demasiado en una combinación poderosa de elementos esenciales clave, en lugar de lo que puede o no puede tener, mientras aprovecha el poder de la comunidad, todo es posible. Comenzar el año con 40 días de autorreflexión e intención es una excelente manera de marcar la pauta para el resto del año.
El domingo 7 de enero (tradicionalmente la mayoría de los cristianos comienzan el primer domingo del año) me embarcaré en este viaje una vez más. No podría estar más entusiasmado con el crecimiento y las reflexiones que seguramente tendrán lugar.
Estamos ansiosos por saber si tú y tus amigas también harán el ayuno de Daniel este año. ¡Asegúrate de contárnoslo!
