Para los más de 300.000 millones de personas que viven con depresión, la vida cotidiana puede parecer un infierno personal. Durante su continua lucha por la paz interior, muchos de sus seres queridos Sufrir en silencio porque simplemente no saben cómo manejar estar con alguien que está deprimido. Ciertamente es comprensible; Las relaciones son lo suficientemente complejas, pero estar involucrado con alguien que sufre de una enfermedad mental exige una dosis extra de compasión, precaución y conciencia.
01Identificar señales de advertencia
Debido al hecho de que la ansiedad y la depresión pueden presentarse de muchas formas, es crucial ser consciente de las señales de advertencia de que su pareja puede estar en una espiral mental descendente. Según la Clínica Mayo, es común síntomas de depresión incluyen: sentimientos de tristeza, desesperanza o vacío; insomnio o sueño excesivo; falta de energía; sentimientos de inutilidad; reducción del apetito o pérdida de peso; y pensamientos frecuentes de muerte o suicidio, así como intentos de suicidio. Tenga en cuenta que es posible que una persona que sufre de depresión no pueda o no quiera vocalizar exactamente lo que le está afectando, así que sea proactivo y aprenda a reconocer cambios sutiles o importantes en el comportamiento de su pareja que suelen acompañar a sus episodios depresivos. Si bien no todas las personas que se ocupan de la depresión experimentan pensamientos suicidas, sigue siendo fundamental mantener a la persona en un entorno seguro. En el caso de que su pareja exprese pensamientos suicidas o intente hacerse daño, llévelo a un hospital psiquiátrico o una sala de emergencias. Suicide.org recomienda permanecer con la persona, mantener la calma, discutir el suicidio abiertamente y contactar inmediatamente a un profesional de salud mental calificado a través del Línea de vida nacional para la prevención del suicidio al 1-800-273-TALK, que ofrece asistencia gratuita en caso de crisis y prevención las 24 horas del día.
Muchas organizaciones de salud mental también recomiendan llamar al 911 si una persona tiene tendencias suicidas; sin embargo, un informe de 2015 del Treatment Advocacy Center encontró que personas con enfermedades mentales no tratadas tienen 16 veces más probabilidades de ser asesinados por las fuerzas del orden, una estadística aleccionadora que respalda la creciente creencia de que La policía generalmente es incapaz de brindar apoyo para la salud mental. durante emergencias.
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02No minimice sus sentimientos Depresión
A pesar de la plétora de estudios, investigaciones e información general que legitima la depresión como un trastorno mental, uno que Las mujeres negras experimentan a un ritmo más alto que el resto de la población, todavía existe una idea errónea dentro de nuestras comunidades de que no es más que un episodio extremo de tristeza que debe arreglarse con una combinación de oración y una fuerte mentalidad de arranque. Sin emabargo, minimizar o descartar por completo la depresión de su pareja nunca debería ser una opción. En su lugar, reconozca abiertamente su depresión y esté dispuesto a brindarles toda la ayuda que pueda, ya sea algo tan simple como recordarles que coman regularmente o ayudarlos a encontrar un terapeuta.
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Cargando al jugador...03Hacer preguntas
Pregunte qué podría hacer que su pareja se sienta mejor o pregúntele en qué tareas podría necesitar ayuda, como renovar o cambiar una receta de antidepresivos, comunicarse con su terapeuta o incluso conducir, aconseja Psych Central . Esto abre una vía de comunicación sin prejuicios que le impide hacer suposiciones sobre su condición o culparlos inadvertidamente por su enfermedad.
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04Anímelos a buscar tratamiento
Aunque ciertos cambios en el estilo de vida han demostrado ser efectivos para ayudar a controlarlo, no existe cura para la depresión , por lo que es importante alentar a su pareja (lo más suavemente posible) a buscar algún tipo de tratamiento de un profesional certificado que pueda ayudarlo de manera efectiva a superar la enfermedad.
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05Prioriza tu bienestar
Amar a alguien con depresión puede ser extremadamente estresante; sin embargo, el mayor favor que puede hacerle a una pareja que vive con depresión es vigilar de cerca su propia salud mental. Si se encuentra cediendo bajo el peso de la dolencia de su pareja, no dude en buscar ayuda profesional para usted. Grupos como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales ( nosotros ) brindan apoyo a los seres queridos de las personas que padecen enfermedades mentales. Haga lo que sea necesario para equiparse con las herramientas necesarias para mantenerse fuerte, estable y saludable, lo que le servirá para ayudar a su pareja a sobrevivir la pelea de su vida.
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