Las mujeres negras siguen siendo el grupo de emprendedoras de más rápido crecimiento, pero el espíritu empresarial no siempre es una opción para nosotros, ni ha sido fácil.
El espíritu empresarial impacta nuestra salud mental a medida que navegamos por las barreras sistémicas para escalar nuestros negocios, la inestabilidad financiera y las presiones para tener éxito. Para algunos, el espíritu empresarial puede parecer un camino que elimina el dolor que muchos de nosotros experimentamos al navegar por la cultura corporativa en pos de la C-Suite. Sin embargo, la transición de empleado a propietario requiere un cambio de mentalidad a medida que aumenta la responsabilidad. Sin los mejores sistemas implementados, ser fundador puede ser una experiencia 24 horas al día, 7 días a la semana. También es cuando las mujeres negras pueden descuidar su bienestar y experimentar factores desencadenantes que alteran su salud mental.
ESSENCE conversó con tres emprendedores que descubrieron diferentes síntomas que afectaban su salud mental. Comparten los pasos que tomaron para mejorar y cómo crearon espacios para ayudar a otras mujeres negras a encontrar la paz mental y el apoyo necesarios para navegar por el espíritu empresarial.
Shanti Das, fundadora de Silence the Shame
Das recuerda las largas noches quemando el aceite de medianoche sola sin personal y con fondos limitados para conseguir Silencia la vergüenza fuera de la Tierra. Inicialmente, hay muchas probabilidades en nuestra contra, y eso realmente conduce a mucho estrés, agotamiento y ansiedad, dijo. La veterana de la industria de la música comenzó a experimentar signos de depresión después de dejar su papel en Universal Motown Records y regresar a su ciudad natal de Atlanta. Ella estaba consultando y hablando en público en ese momento, pero el dinero no llegaba como esperaba, y todavía estaba tratando de mantener el mismo estilo de vida ejecutiva que tenía en la ciudad de Nueva York. Habrá muchos altibajos financieros, que, ya sabes, la salud financiera está en correlación directa con nuestra salud mental, porque cuando el dinero es divertido, también lo son tus pensamientos y tus sentimientos, ¿verdad? Das explicó. Al no tener una estrategia financiera, Das estuvo cerca de perder su casa dos veces.
El espíritu empresarial no tiene un camino directo hacia el éxito, y Das cree que no saber cómo será el éxito o cuándo llegará afecta nuestra salud mental. A menudo, no estamos equipados con las herramientas que necesitamos para prosperar como empresarios. Es posible que no tengamos el mismo acceso a recursos, educación y financiadores, compartió. Después de que la muerte de una amiga afectó su salud y bienestar emocional, Das comenzó a sentir el choque y arder. En 2015, experimenté una ideación suicida y fue entonces cuando supe que necesitaba obtener la ayuda que necesitaba, compartió. Un psiquiatra le diagnosticó depresión y comenzó a tomar antidepresivos para ayudar a restablecer su estado de ánimo y crear equilibrio. Se le ocurrió la idea de Silence the Shame en 2015, pero lanzó oficialmente la organización sin fines de lucro en 2016 para ayudar con la educación y la conciencia sobre la salud mental. Ella admite que fue difícil levantar los cimientos porque era nueva en el manejo de su depresión. Una de las razones de esto es que ella no veía constantemente a un terapeuta. También recomendaría tener un terapeuta porque mientras estás tomando antidepresivos, es muy bueno combinar eso con la terapia de conversación ... para poder tener a alguien con quien hablar sobre todo lo que estás enfrentando y por lo que estás pasando, Das explicó.
Das cree en la terapia para emprendedores porque es fundamental estar equipado con herramientas para afrontar el hecho de ser una mujer emprendedora negra. La accesibilidad a la atención médica puede resultar costosa durante las primeras etapas del espíritu empresarial. En ese caso, Das sugiere buscar opciones gratuitas o asequibles como el Alianza Nacional de Enfermedades Mentales , Terapia para chicas negras , Terapia para hombres negros y juntas de servicios comunitarios locales. Hay algunos médicos que están haciendo terapia gratuita o haciendo lo que se llama cobrar en una escala móvil. Eso significa que si solo gana X cantidad de dólares, solo le cobrarán una cantidad mínima por una sesión de terapia, compartió. Desde que lidiaba con su experiencia personal manejando su salud mental, Das sabía que otras personas podrían necesitar los recursos para manejar la suya. Han pasado seis años desde que a Das se le ocurrió la idea de Silence the Shame, y la organización ha crecido para incluir capacitación en respuesta a crisis y bienestar, un podcast y eventos. Este mes tuvieron un virtual gala honrar a los defensores de la salud mental y recaudar fondos para la organización.
C. DeVone, DJ y productor de podcasts
DeVone siempre ha sido un defensor del bienestar mental. Es personal para ella, ya que su hermana ha tenido una esquizofrenia leve y un trastorno bipolar severo. Comenzó a preguntarse si estaba experimentando depresión cuando a DeVone le resultó difícil comenzar con proyectos después de dejar su trabajo corporativo como planificadora de eventos en 2016. Fue hasta el punto en que me quedé pensando, ¿cómo puedo abogar por que las personas vivan? vidas más saludables y enteras si no sé lo que me está pasando, dijo.
DeVone sabía que necesitaba encontrar un terapeuta y salió con tres antes de encontrar a la persona que le gustaba. Ahora soy consciente de mis factores desencadenantes. Cuando me doy cuenta de que me estoy tomando mucho tiempo para hacer algo, es porque estoy atascado mentalmente o porque he perdido la pasión por ello. Tres, no soy bueno en eso, compartió DeVone. Más tarde vio a un fisiatra para una evaluación mental, donde se enteró de que tenía un trastorno por déficit de atención.
DeVone, que es DJ, estaba manejando tanto la depresión como el TDAH mientras construía su carrera. Un día, tienes, ya sabes, $ 200 ingresando, y al día siguiente, puedes tener $ 20,000 ingresando, y debes tener la misma capacidad mental todavía, compartió. Gracias a la ayuda de su terapeuta, aprendió que no eran solo los ingresos fluctuantes los que disparaban su salud mental. La energía de un cliente podría perturbar la paz de DeVone o incluso su hogar al no tener la iluminación que necesitaba para animarla. Fue entonces cuando comenzó a decir no a oportunidades específicas y recientemente se mudó a Atlanta porque la ciudad de Nueva York estaba afectando su bienestar. Tu espíritu te dice que estás incómodo. Eso es parte de tu salud mental, dijo.
El auge de las empresarias negras creó más comunidades en las que podemos involucrarnos, apoyarnos y ofrecernos consejos. Es algo que DeVone, que también es productor de audio, aprecia. Realmente tienes que estar preparado mentalmente y tener inteligencia emocional, inteligencia financiera y realmente rodearte de personas que tendrán un poco más de comprensión como emprendedora, compartió. La comunidad y la conversación son lo que inspiró a DeVone a comenzar su podcast , Música, hombres y mi mente . DeVone siente que finalmente está trabajando en su propósito de fusionar las cosas que más significan para ella: bienestar, audio y eventos. Durante la pandemia, lanzó A Little Wellness, un Tienda Esty de productos y eventos de bienestar que incluyen yoga en el parque o campo de entrenamiento y temas de brunch.
Christina Rice, fundadora de OMNoire
A los 21 años, Rice se convirtió en empresaria por primera vez cuando abrió una boutique en Nashville y la tuvo durante cuatro años hasta que se sintió agotada. Se fue a la ciudad de Nueva York para seguir una carrera en relaciones públicas, pero decidió operar su propia agencia después de un despido. Rice hizo eso durante siete años antes de chocar contra otra pared. La miríada de factores estresantes que atraviesan los empresarios de nuevo, llega ese punto en el que tienes altibajos muy altos y muy bajos, compartió. Rice comparte que experimentó esos sentimientos a lo largo de sus 20 años de emprendimiento, pero esta vez buscó ayuda a través del yoga. Un año después, comenzó la terapia. Ella describe la terapia como la guinda del pastel de su curación. Tengo mi práctica espiritual y ahora tengo mi práctica de salud mental. Entonces, ambos trabajan en conjunto para ayudarme a crear la práctica de sanación y un trabajo espiritual más profundo que me ayudaría a superar estos tiempos oscuros, compartió.
Rice llevó su práctica de yoga al siguiente nivel al comprometerse a convertirse en instructora en 2015. Parte de mi viaje de curación fue exponer a otras mujeres negras a una modalidad que me ayudó a salir de un lugar oscuro. Eso fue durante el tiempo, por supuesto, que noté que solo había una falta de representación en el espacio, dijo. Decidió crear una página de Instagram para destacar a las mujeres negras en el espacio de bienestar y la llamó OMNoire . Creció, al igual que una comunidad que quería participar sin conexión. Organizó su primer retiro en octubre de 2017 en Granada, donde asistieron más de 53 mujeres negras. Luego, decidió alejarse de las relaciones públicas y concentrar su energía en construir la comunidad.
Rice comparte que tomó esa decisión siguiendo su intuición y espera que más mujeres negras aprendan a apoyarse en sus instintos con respecto a su negocio. Su consejo para los emprendedores es que no peleen ni fuercen una carrera o un giro empresarial cuando ya no les sirva. Haz el trabajo para ser más consciente de ti mismo y confiar en ti mismo. La única forma de hacerlo es profundizar en su práctica de salud espiritual y mental para que el camino se vuelva mucho más claro para llegar a las respuestas que necesita, compartió.
Encontrar las herramientas para ayudar a gestionar los momentos difíciles de la vida, incluido el espíritu empresarial, es fundamental. Rice sugirió crear una caja de herramientas para hacer frente y luego usar herramientas como yoga, meditación, llevar un diario, cristales o estar en la naturaleza para sacarnos de los momentos bajos. Ella encuentra formas de exponer el OMNoire comunidad a diferentes modalidades de sanación porque cada viaje espiritual es único. Hay tantas herramientas diferentes que podemos aprovechar. Es nuestra responsabilidad sentir curiosidad por saber cuáles son y no rechazarlos porque no los conozcan. Pero pruébelos y descubra si es adecuado para usted o no, explicó.
Nunca estamos solos al afrontar las presiones que conlleva el espíritu empresarial. Busque ayuda encontrando un terapeuta. Únase a una comunidad para recibir apoyo. Por último, comprenda qué lo desencadena y encuentre las herramientas adecuadas para ayudarlo a controlar su salud mental.
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