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¡Ohhhh, sí! Encuentra satisfacción y curación sexual en el placer propio
Una creencia común es que el sexo comienza en el cerebro y que las mujeres necesitan más estimulación mental para disfrutar del sexo que los hombres. Pero la verdad científica es que el clítoris de una mujer tiene hasta 8.000 terminaciones nerviosas, el doble de la cantidad en un pene. Las mujeres con anatomías en pleno funcionamiento tienen la capacidad de disfrutar a fondo los placeres físicos del sexo; solo tenemos que dominar el proceso de excitación de nuestros cuerpos. Tenemos la idea de que el placer sexual femenino es difícil y confuso, explica Shan Boodram, sexóloga y presentadora de Inventar o romper en Facebook Watch. Gran parte de la presión para ponerse de buen humor proviene de las personas que simplemente no aceptan lo que les hace sentir bien [físicamente] y permiten que eso sea suficiente. De hecho, a menudo es solo cuestión de presionar el botón de acceso rápido y llegará allí en lugar de intentar hacer lo que ha escuchado y que no funcione. Cargando al jugador... Posee tu orgasmo El ciclo de excitación, desde la primera chispa de deseo hasta el orgasmo, le toma a la mujer promedio entre 12 y 20 minutos para terminar. Comprender y ser capaz de articular claramente lo que te excita no solo es empoderador sino también muy útil si quieres completar con éxito ese ciclo con un compañero. Rachael L.Ross, M.D., sexóloga clínica, médica y ex coanfitriona de Los doctores , explica, mucho tiempo, especialmente si estás en una relación heterosexual, los caballeros tienden a confiar en experiencias sexuales pasadas y en la pornografía para descubrir cómo complacer a sus parejas. Si no puede dirigirlos de la manera correcta, entonces simplemente seguirán siendo un misterio y una fabricación. Muchas mujeres todavía y es difícil tener conversaciones sencillas con nuestros amantes sobre la gran O. Afortunadamente, un número creciente de recursos, podcasts y series web ofrecen información sobre el placer. Por ejemplo, OMGYes. com proporciona información en línea basada en investigaciones que explora el placer de las mujeres y detalla las formas en que pueden mejorarlo. Un pago único de $ 39 le brinda acceso permanente a la primera temporada: 62 videos cortos con testimonios, instrucciones detalladas y demostraciones interactivas. Este no es un sitio de pornografía suave. Sus investigadores fundadores realizaron el primer estudio a gran escala de 1,000 mujeres sobre el placer en asociación con investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Indiana y el Instituto Kinsey. El sitio también traza 12 enfoques del placer que una mujer puede poner en práctica. Autoservicio A medida que envejecemos, nuestros cuerpos y nuestras preferencias de placer evolucionan. Una de las formas más efectivas en que todas las mujeres, ya sean solteras o en pareja, pueden mantenerse en contacto consigo mismas y con su ciclo de excitación es a través del arte del placer personal. Complazarte a ti mismo puede ser de naturaleza sensual o sexual. Algo tan simple como lavarse el cabello, arreglarse las uñas o darse un gusto con un exfoliante corporal completo y un baño de burbujas puede hacer que se sienta tan bien que crea una sensación de deseo. Hay muchas experiencias sensuales que no son particularmente eróticas, pero cualquier experiencia que despierte tus sentidos definitivamente puede hacerte sentir más receptivo sexualmente, dice Stephen Snyder, M.D., sexólogo clínico y autor de Amor que vale la pena hacer . Snyder también recomienda que las mujeres incorporen una práctica de atención plena en su rutina sexual para mejorar aún más el placer. La atención plena suena esotérica, pero no lo es. No tienes que sentarte con las piernas cruzadas ni comer vegano. Simplemente significa aprender a prestar atención al momento presente con el menor juicio posible, dice. Para aquellos de nosotros que necesitamos un poco de ayuda para concentrarnos en medio de la sobreestimulación constante de la vida, Snyder sugiere inscribirse en un curso de reducción del estrés basado en la atención plena de ocho semanas. La vida es dura. El sexo debería ser fácil, dice. Incluso hoy en día, muchas mujeres de color todavía luchan cuando se trata de la política del placer. El estigma de ser relajado o inapropiado si disfruta activamente de la masturbación a menudo se transmite de generación en generación. Las cosas que mi mamá me estaba enseñando, esa idea de la vieja escuela de que simplemente la limpias y está ahí, pero no la miras y no la tocas, todavía permanece en el aire, dice Ross. El mayor estigma es que la gente piensa que solo te masturbas si te sientes solo y no puedes encontrar pareja. En realidad, conocerse a sí mismo y explorar su cuerpo es la clave para tener una persona sana, el universo y su pareja. Los enfoques del placer propio varían de una mujer a otra. Para muchos, ir directamente a acariciar el clítoris no funcionará, independientemente de cuánto tiempo lo hagas. En su lugar, considere comenzar por tocarse ligeramente en todo el cuerpo, incluido el cuello, los pezones, la parte interna de los muslos y la vagina externa. La caricia y el tacto comprometen el sistema nervioso, y la presión en el área púbica hace que la sangre comience a bombear hacia el clítoris, donde ocurren los orgasmos. Synder explica: El clítoris que ves es solo tu clítoris externo. También tienes un clítoris interno, que envuelve tu vagina y se estimula durante el coito. Los orgasmos vaginales se deben a la estimulación de su clítoris interno. Emplear vibradores, agua y / o lubricación durante su experiencia de masturbación puede disminuir fácilmente las inhibiciones y mejorar el proceso. El uso de lubricante permite que el enfoque sea el placer, no la humedad, dice Boodram. El pulso de agua tibia de un cabezal de ducha extraíble también puede ser agradable. Sin embargo, eliges involucrar a tu cuerpo, recuerda que se trata de ser bueno contigo mismo. Incluso si no siempre logras un orgasmo, la exploración constante de tu sensualidad y la comprensión de lo que te excita solo te beneficiará.
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