Hay una razón por la que debes dejar de presionar repetidamente el botón de repetición de la alarma a primera hora de la mañana: las personas más exitosas se levantan horas antes de que la mayoría de las demás comiencen su día.
Un perfil del Wall Street Journal muestra que algunas personas aprovechan al máximo su día al despertarse a las 4 a.m. para evitar distracciones y aumentar su productividad.
Así es, algunas de las personas más exitosas del mundo se levantan y brillan mucho antes que el sol.
Entonces, ¿qué debe hacer mientras el resto del mundo duerme? De hecho, bastante.
¡Aquí está su nueva lista de tareas pendientes de las 4 a.m.!
Zzzz… 5 cosas que puede hacer para dormir mejor esta noche
Ir al gimnasio Cargando al jugador...
Trate de dormir con su ropa de gimnasia tres días a la semana. Con su ropa de entrenamiento ya puesta, será mucho más difícil reprimir la necesidad de darse la vuelta cuando suene la alarma por la mañana. Hacer ejercicio también es una excelente manera de comenzar el día.
Leer el periódico de la mañana
Descubra lo que está sucediendo en el mundo lo antes posible. Vea algunas historias convincentes de su periódico matutino, sitio web favorito o de cualquier otra forma que reciba sus noticias. Intente leer una columna de cada sección del periódico para obtener una perspectiva completa de su día.
Limpia la bandeja de entrada de tu correo electrónico
Todos esos correos electrónicos sin respuesta deben revisarse eventualmente. Aborde su bandeja de entrada de frente a primera hora de la mañana. Programe los correos electrónicos para que se envíen a una hora razonable, revise las cosas que se apresuró a leer y asegúrese de haber respondido a todo lo que necesita.
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Programa tu cafetera
La mejor parte de despertarse es a veces una buena taza de café. Configure su cafetera para que se apague unos minutos antes de las 4 de esa manera, cuando suene la alarma, tendrá un poco de café para saludarlo. Entre el olor de los frijoles y el incentivo de no querer que tu taza se enfríe, ¡te sentirás más obligado a empezar de inmediato!
Marque su preparación de comida nocturna
¿Tienes un largo día por delante? Intente planificar sus comidas temprano. Saque las cosas del congelador, encienda la olla de cocción lenta para cocinar a fuego lento, sazone sus verduras. Prepárese con anticipación para que cuando termine el día de trabajo, haya reducido la mitad de la batalla de la hora de la cena.
¿Crees que el que madruga realmente atrapa al gusano? ¿Alguna vez consideraría una llamada de atención a las 4 a.m.?
