Parece que cada vez que levantamos nuestros teléfonos o encendemos la televisión, todo es COVID-19, todo el día. Y a medida que las noticias sobre la pandemia se vuelven cada vez más sombrías, es difícil no sentir estrés y miedo al entrar en tiempos de incertidumbre.
Aunque es importante mantenerse informado, también debemos reconocer que no podemos dejarnos consumir por cosas que están fuera de nuestro control. Todo lo que podemos hacer es lavarnos las manos, quedarnos adentro y hacer nuestra parte individual para ayudar a detener la propagación del virus . Y parte de hacer nuestra parte es cuidar nuestra mente, para asegurarnos de que somos fuertes y estamos capacitados para afrontar cada día.
Una forma fácil y eficaz de aliviar la ansiedad es centrar nuestra calma mediante el uso de aplicaciones de meditación. Afortunadamente, hay muchos libre los del mercado que harán el truco. ¿La mejor parte de esto? Hay muchos beneficios adicionales: mayor concentración, menor estrés y mejor sueño. Entonces, ¿por qué no echa un vistazo a uno hoy?
Tranquilo
Tranquilo hace precisamente eso: te ayuda a mantener (o aprender a estar) calmado. Ofrece meditaciones rápidas y desafíos, como Siete días de autoestima, para mantenerte enfocado y encaminado con tu progresión de meditación.
Breethe
Debido a que nuestra vida diaria ha cambiado drásticamente, Breethe Querían abordar los miedos y preocupaciones comunes que están surgiendo, por lo que crearon una colección gratuita de meditaciones llamada Bienestar interno durante el coronavirus. La colección incluye meditaciones como Superar la ansiedad por el coronavirus, Autocuidado durante el coronavirus, Mi familia me vuelve loco, Reiniciar su enfoque y Ansiedad financiera. Cargando al jugador...
Mente sonriente
Mente sonriente no se trata solo de meditación, sino de atención plena en general. ¿Cómo te ves en la vida? ¿En el trabajo? ¿En casa? La aplicación presenta programas que pueden ayudarlo con cada uno de estos aspectos de la vida al enfocarse en el estrés, el sueño, la concentración y las relaciones. Sin mencionar que es bueno para toda la familia, con actividades para niños también, por lo que puede entrenarlos temprano.
Temporizador de información
Temporizador de información está considerada como una de las aplicaciones de meditación más populares, específicamente con su cantidad infinita de recursos. Con más de 30,000 sesiones guiadas creadas para calmar sus nervios y reducir sus niveles de estrés, es perfecto para aquellos que buscan variedad en estos tiempos inciertos (porque ¿quién sabe cuánto tiempo estaremos en la casa?).
Tendrá
Con un nombre como Tendrá la aplicación seguramente te colocará en un buen lugar. Excelente para aquellos que son nuevos en la meditación, Aura presenta meditaciones de tres minutos y 30 segundos para que pueda entrar fácilmente, sin dedicar un tiempo tremendo a la práctica. Es perfecto para un estímulo al mediodía, cuando necesitas aliviar el estrés y la tensión.